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EMOC Psicología
Consulta de psicología y coaching personal
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Sociedad Actual

Y ahora ¿qué?… El terror del despido

Y ahora ¿qué?… El terror del despido

Si has pasado alguna vez por esa situación conoces perfectamente lo que voy a contar. Hayas perdido un trabajo o varios la sensación sigue siendo la misma, la diferencia es en qué momento aparece ese sentimiento y lo rápido que vas a reaccionar al despido.

Si nunca has pasado por ello, haz un ejercicio de empatía conmigo. Imagina que llevas un tiempo en un puesto, conociendo cada día un poco más a tus compañeros, sin recibir una mala cara, ni discusiones con los jefes. Y un día sin que lo esperes te llaman de recursos humanos y te dicen que necesitan que firmes unos documentos. Cuando de repente lo que te enseñan es una carta de despido. Llegado este punto, lleves años o meses, siempre te sorprende, aunque te olieras algo, aunque notaras que podía pasar. Nuestra mente advierte muchas cosas que no llegan a la consciencia; por ello, nuestra actitud suele cambiar, aunque conscientemente no lleguemos a saber nada.

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Ya me han despedido… ¿Qué hago?

Bueno, pues ya está. Hayas sido más bien pasivo o hayas montado un pollo del quince al recibir el despido, ya estás en la calle. El sueldo no va a fluir hasta tu cuenta como antes, pero los gastos sí. Hay que seguir pagando el alquiler, la hipoteca, la comida, la luz, el gas… Te toca volver a pasar por la oficina de empleo (al menos si te manejas con el ordenador puedes pedir la tarjeta del paro por internet). Vuelta a empezar. La sensación de rechazo, de no haber hecho lo suficiente, de no haber podido mantener tu trabajo. Toda esa culpa, incluso si no queremos verla sigue estando ahí. Un pensamiento que por muchas o pocas veces que hayas pasado por este proceso sigue siendo igual: “No has podido, no vales, no puedes, ahora nadie te va a contratar”

Si además no tienes un colchón del que tirar para no estar apurado este mes que entra, peor. Y si te toca pedir ayuda a algún familiar o amigo, de nuevo esa sensación. 

Es agotador, es desesperante. Pero no te puedes quedar ahí. Toca llorar un rato si puedes, sacar todos esos sentimientos que te oprimen el pecho y seguir. Poner un pie y luego el otro. Porque la vida es muy difícil y no es justa. Repito: La vida no es justa. Sólo creen que la vida es justa aquellos que no pasan y no han pasado dificultades. Lo único que podemos hacer es intentar hacerla lo más justa posible con nuestro esfuerzo o simplemente acomodarse con lo que hay y reconocer que es injusta.

Yo soy más partidario de los que siguen, aunque tengan que mover montañas porque la vida está ahí para vivirla no para sufrirla. Las personas hemos evolucionado para adaptarnos, pero necesitamos objetivos. Necesitamos ese motor que hace que nuestra vida tenga un sentido.

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No puedo con ello. Esto me supera

Sí, el despido es horrible y la situación que vivimos al ser despedido es un sentimiento de inutilidad, pero igual que cualquier otro sentimiento hay que darle la importancia que tiene y no dar a esos pensamientos más poder del que deberían tener. Es horrible, pero hay personas en peores situaciones que nosotros y siguen hacia delante, nosotros tenemos que aprender a tirar para adelante. Porque no nos faltará comida, ni un techo, de una manera o de otra. Y eso, aunque nuestra cabeza nos diga que es indigna, no lo es. Esto es ser resiliente. Ante las dificultades se siente, se entiende lo que se siente, y se busca donde está el problema, las opciones que tenemos. El resto es aprender a caerse y levantarse.

Sé que el despido no es una sensación agradable, sé que siempre que ocurre vuelven esos pensamientos, pero por mucho que queramos mandar todo a tomar vientos hay que seguir. Asique tómate tu momento para mirar de frente a esa emoción que te oprime el pecho. Grita, golpea una almohada, haz ejercicio, sal a correr o simplemente deja salir esa lágrima que pesa tanto, para liberar esa sensación que sientes. Y después ponte de pie y empieza a planificar lo que tienes que hacer. Coge papel y boli. Haz una lista de lo que necesitas primero. Pedir cita en el portal del empleo. Sacar la tarjeta de desempleado. Si tienes opción a pedir el paro, pide cita que lo mismo tarda un poco (antes de poder pedir la prestación debes tener la tarjeta del paro). Actualiza el currículum, para ello mira los currículums de personas de tu sector hoy, seguro que en internet encuentras ejemplos. Elige un día de esta semana y arréglate bien para hacerte unas fotos para el currículum, etc…

Un trabajo, es sólo eso, un trabajo. Es una manera de seguir pagando los gastos, de seguir pagando la comida, de seguir dando lo necesario a tu familia. Pero si pierdes la ilusión te va a ser más difícil encontrar otro. Una mirada apagada, despistada, insegura hace que en una entrevista no te cojan. Por lo que las emociones se muestran sin querer en tu actitud. Y tu actitud es muy importante.

Hay dos opciones tras la entrevista: que te cogen, perfecto. Que no te cogen, pues a por otro, tú has puesto todo de tu parte y no debes arrepentirte.

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Cómo miras los problemas

La vida es la que es, nos guste o no nos guste. Pero la única forma de lograr lo que quieres es buscar una solución. Quejándote, pagándolo con los demás, tirando la toalla, sólo vas a conseguir perder la ilusión y no generar metas y objetivos nuevos. Eso es lo que nos hace movernos, lo que hace que cada día lo aprovechemos. Sin objetivos y metas, somos como un coche sin motor. La única persona que puede hacer que tu vida cambie en la dirección que quieres, eres tú. La vida es la que es, pero hay muchas maneras de mirarla. Eso es lo que hace que personas que pasan por situaciones complicadas, horribles, dolorosas, sigan adelante o se queden en el camino. Y cuando te quedas en el camino pasan los años y te das cuenta de que lo que has hecho es dejar pasar la vida, no vivirla.

La depresión viene dada en muchas ocasiones por dejar de hacer, Dejamos de hacer cosas, porque no nos sentimos capaces y cuanto menos hacemos menos queremos hacer. Poco a poco esto nos lleva directos a ese bucle hasta que una mañana decidimos no levantarnos de la cama y nos quedamos todo el día con el pijama. Después ya no es un día sino varios, no nos movemos, no nos aseamos… Y esta es una manera muy común de sumirnos en una depresión.

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Estamos aquí

Así que recuerda. Primero tramita tus emociones. Están ahí, y aunque las obvies no van a dejar de estar, sino que te van a esperar. Una vez que te permitas tener ese tiempo para sentirlas, te dejará de apretar ese nudo en la garganta y podrás pensar cómo solucionar lo que viene.

Y si llegas al punto de no poder con ello, pide ayuda. Estamos aquí, de una manera o de otra podemos ayudar. La psicología está para aprender de nosotros mismos, para conseguir las herramientas que necesitamos para afrontar las dificultades y cuando son inabordables hay que aprender a convivir con ellas.

Tú igual que todos podemos con la vida, no dejes que la vida te pueda a ti.

Sociedad Actual

La gran confusión de la sociedad actual (Género/Sexo)

La Gran Confusión de la Sociedad Actual (Género/Sexo)

Puede que sea algo polémico lo que voy a escribir aquí, pero mi intención en todo momento es expresar el conocimiento actual y mi propia opinión acerca de un tema que está tan de actualidad.

Creo que hay una enorme confusión entre dos conceptos separados que no tienen nada que ver uno con otro, aunque se utilicen a veces en el lenguaje común como sinónimos.

Cuando tenemos expresiones acerca del género de las cosas, personas, animales… cometemos un grave error.

¿Qué es el ‘sexo?

El término “sexo”, se refiere a la parte biológica de un animal, en nuestro caso de los seres humanos. Que quiere decir esto, que uno nace con un sexo o con otro. También hay ciertos casos que por complicaciones genéticas o complicaciones en el desarrollo de esa persona durante el embarazo puede ser diferente a esta polaridad. Pero no deja de ser algo biológico, con lo cual nacemos. Esto quiere decir que, a menos que se pase por el bisturí y/o algún tratamiento hormonal, no va a cambiar.

¿Qué es el ‘género’?

Otra cosa muy distinta es el término “género”, que se refiere a lo que culturalmente se consideran actitudes, comportamientos, tareas, rasgos de personalidad, etc. De un hombre o una mujer. Al ser algo cultural es total y completamente modificable por la sociedad, ya que no deja de ser un estereotipo y unos esquemas mentales que tenemos de cómo debería ser y comportarse una persona por su sexo.

Está en boca de todos, por las noticias de la ley trans este tema. Pero la gente está confundiendo estos dos términos que, aunque tengan relación, no tienen nada que ver el uno con el otro.

Los esquemas mentales

Para entender mejor lo que quiero decir tengo que entrar un poco en materia de psicología. Las personas a lo largo de nuestro desarrollo vital, vamos generando, creando y modificando esquemas mentales de lo que nos rodea. Es decir, cuando un bebé aprende lo que es una mesa, poco a poco va identificando lo que es y los atributos que tiene. Tiene un cuadrado plano con cuatro patas, es de madera y se utiliza para dejar cosas. Esta idea prototipo de una mesa, cuanto más va aprendiendo el bebé del mundo va añadiendo y modificando su idea de mesa. Puede tener menos patas, ser de otro material, redonda, cuadrado, rectangular… las patas pueden estar unidas en el centro o tener una sola pata con una base, etc.

Este esquema de mesa nos sirve para todo lo que nos rodea. Vamos aprendiendo de ello y generando más atributos a los esquemas mentales que tenemos.

Pues bien, el género es simple y llanamente un esquema que cada uno tenemos y que además se ve influido por la idea social que tiene nuestra cultura de ese esquema. Es decir, nuestro esquema de hombre y de mujer se ha ido creando por nuestras interacciones, por nuestras vivencias; pero, en todo momento está siendo influenciada por la cultural en la que estamos sumergidos.

Por esto, una persona que se considere feminista tiene micromachismos, por ejemplo. Porque, aunque creas totalmente en la igualdad entre hombres y mujeres, la cultura te influye.

Si te ves reflejado/a en esto, por suerte, tengo una buena noticia. Por mucho que la cultura nos influya podemos ir poco a poco cambiando esos hábitos o pensamientos que no nos gustan. El ser humano tiene una enorme ventaja y es que al darnos cuenta de que los cometemos, podemos cambiarlo. Esto es el «metaconocimiento» de lo que ya hablaremos otro día.

Pero bueno, después de este resumen rápido de lo que es un esquema mental, vamos al turrón.

El concepto o esquema de “género” es precisamente algo que vamos desarrollando a lo largo de nuestra vida y que es más un estorbo actualmente que algo positivo. Si nos planteamos cómo sería esto en una época prehistórica es más sencillo ver porqué hemos llegado hasta aquí.

¿Para qué nos sirve el «género»?

Si imaginamos una pequeña tribu de seres humanos en la edad de hielo, dónde lo prioritario es sobrevivir y dónde el lenguaje no tendría una complejidad tan grande como los actuales, organizar este grupo de personas con un esquema mental sería lo más conveniente para sobrevivir.

Si separaban a las mujeres y a los hombres en cuanto a las tareas, comportamientos, deberes, etc. No tendrían que explicar mucho más, y se podrían organizar para cazar, cuidar a mayores y niños, y mantener la seguridad de los integrantes. Es decir, economizan el tiempo y los recursos cognitivos para su objetivo principal. Esto tiene su lógica en esta época por pura supervivencia.

Pero hoy en día, donde las personas; vivan en grandes ciudades o pequeños pueblos, están conectados y organizados en distintas culturas y subculturas, esta idea de “género” ha perdido su sentido.

La trampa del «género»

Esto que quiere decir; pues que en su esencia el concepto de género es coger rasgos de personalidad y comportamientos que adjudicamos y estereotipamos dependiendo del sexo de la persona. Algo que en la actualidad es una desventaja, porque en un mundo globalizado como el nuestro los cánones de comportamiento de las comunidades pequeñas y aisladas han perdido ese poder. Ya no se puede rechazar tan fácil a una persona particular porque se considere fuera de lo «normal»; por suerte, gracias a que esa persona puede encontrar a otras que tengan ese mismo comportamiento que para su comunidad es raro. Sólo es necesario entran en internet un poco y ver que hay una diversidad tan grande como personas en el mundo.

Esto es una enorme ventaja, pero hay que entender bien todas las aristas de este problema con el género. Y es que no se puede confundir con el sexo de la persona, ni con las preferencias sexuales de cada persona. Porque si no se entiende vamos camino de hacer guetos sociales, donde en vez de haber 2 géneros, habrá 30; pero el problema seguirá siendo el mismo: “Si no te adecúas a lo que en mi cabeza es este género, no eres de este género”.

Personalmente, creo que deberíamos plantearnos seriamente eliminar este concepto de género, que lo único que nos puede hacer es poner otros muros a las personas. Es cierto, que a corto plazo las personas que se consideren de ese género encontrarán un grupo en el que sentirse refugiado, protegido y sentirá complicidad. Pero a largo plazo habrá que plantearse que cada persona, sea del sexo que sea y tenga las preferencias sexuales que tenga, se comportará como es ella misma, sin tener que amoldarse a unas actitudes, comportamientos, etc. que socialmente se considera para ese sexo y para su preferencia sexual.

No hay que confundir esto con: hacer cada uno lo que quiera. La única norma en una sociedad que no se debería romper para que todos podamos vivir en comunidad, es que «mi libertad termina dónde empieza la del otro». Es decir, tú puedes ser lo que quieras siempre procurando no hacer daño al resto.

Educar es el único camino

Como propuesta de futuro, está claro que necesitamos mejorar en el pilar de la sociedad que es la educación.

Hasta que no haya una buena educación emocional, sexual y psicológica, el desarrollo y el paso por la adolescencia seguirá siendo muy complicada. Las personas seguirán teniendo una adaptación a la edad adulta muy difícil, porque no se les está enseñando lo necesario para afrontar sus problemas y entender, analizar y resolver los problemas de su vida diaria o los problemas más profundos para conocerse a sí misma.

Si quieres empezar a trabajar en ti, te puedo ayudar.

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